水分摂らなきゃ(´；ω；｀)

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カキツバタ

専業主婦

日常で体験する些細な出来事
何らかの形で残すことが出来れば
そんな思い付きから生まれた
しがない主婦ブログです。

私が感じる色を
私自身に記録する
もうひとつの脳ミソ

2020年05月12日

なかなか水を飲めない(´；ω；｀)

子供の頃から、どっちかと言うと水分要らない。

食事時のお味噌汁も要らない。

水分摂ると、胃がチャプチャプって感じになり、お腹いっぱいになり気分悪くなってしまう。

介護の仕事してた時は、利用者さんに「水分大事ですよー。頑張って飲みましょうね。」とか言いつつ、心の中では、私はこんな飲めないわーと思っていた。

飲まなすぎて、脱水起こして病院で点滴を打ったこともある。看護士さんに「お仕事なんでしたっけ？？（・∀・）ﾆﾔﾆﾔ」と笑われた。

今、この歳になり一念発起！！

「水を飲もう！飲まなきゃ！飲むしかない！」

【1日】

身体から2.4ﾘｯﾄﾙ程度排出。

水分摂取量　:　食事　20%~30%摂取

　　　　　　　飲料　79%~80%摂取

飲料で1.5ﾘｯﾄﾙ摂取しなきゃならない。

脱水起こした時、2ﾘｯﾄﾙのペットボトルを置き挑戦したが3日でギブアップ・・・。

今回は、500mlのペットボトルを4本置くことにした。

目の前にドーンとデカイのがあるとなかなか飲めなかったが、今回は意外に飲める。

健康を目指して頑張るぞぉぉぉ！FIGHT！

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